Stránka 11

Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 09 úno 2013 12:05
od M.i.k
Jestli mohu poprosti vsechny, zadavejte vystizne titulky k tematu, kdyz jej zakladate...nadpisy jak na to..poradte apod nemaji vyznam!!! Od ted zacne pomalu probihat cistka fora a rad bych, aby toto kazdy dodrzoval..cili zadavejte do nadpisu konkretni vec kteru chcete vedet..

Dekuji

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 10 led 2017 17:38
od Paťa
Ahoj hoši prosím co mám jíst, abych nabral svaly? už cvičím půl roku a pořád nic

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 10 led 2017 23:11
od pan tovarnik
Paťa píše:Ahoj hoši prosím co mám jíst, abych nabral svaly? už cvičím půl roku a pořád nic

musíš jíst ještě víc a taky pořádně cvičit :-)

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 11 led 2017 20:07
od Paťa
A nějaké doplňky stravy mám valit? nebo ne?

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 12 led 2017 17:24
od Ondra Nekonečný
Určitě kreatin a nějaké doplňky stravy podívej se sem http://www.*.cz/

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 12 led 2017 18:21
od Radek123
Z doplňků stravy pro tebe když cvičíš půl roku maximálně protein a multivitamín. Další doplňky přijdou na řadu až později.
Zbytek pevná kvalitní strava. Používej základní cviky - Dřep, MT, Bench + shyby, přítahy, tlaky. Pokud neumíš obrať se na někoho kdo ti je vysvětlí a ukáže.
Zdroje youtube: Aleš Lamka a supertrener.
Dobrá je i knížka od Lukáše Roubíka Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z. Stojí myslím cca 300kč.
Názvem se nenech zmást je tam postup celoroční přípravy a pokud se nechceš připravit na soutěž vynecháš poslední části.
Je tam spoustu tipů jak si naplánovat jak stravu tak jídlo.

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 13 led 2017 17:23
od Paťa
Děkuju za rady kluci, vezmu si to k srdci :-)

Re: Zadavejte vystizne titulky k prispevkum!

PříspěvekNapsal: 22 úno 2017 11:35
od Ondra Nekonečný
Jo, hlavně se podívej na dávkování a dodržuj ho, jinak kupoval jsem si tam i oblečení do posilky ;-)